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2017年09月01日

“青トレ”の指導や、NHK「趣味どきっ! 体が硬い人のための柔軟講座」でもおなじみのトップ・トレーナーによる、中高年向け運動の“処方箋本”『定年後が180度変わる 大人の運動』好評発売中!

1日4分!青山学院大学駅伝チームに『青トレ』を指導するトップ・フィジカルトレーナーが、中高年に最適な、有酸素運動、筋トレ、ストレッチをわかりやすく解説。

体のあちこちが痛い。体力の衰えを感じる。医者からも運動をすすめられている・・・。
でも、何をしたらいいかわからない。本書は、そんな方々を救う“運動の処方箋本”です!

これまで、青山学院大学駅伝チームや卓球の福原愛選手といったアスリートから、モデル、芸能人、経営者、専業主婦の方々まで指導してきたトップ・フィジカルトレーナーの中野ジェームズ修一氏。
現在、放送中のNHK「趣味どきっ!体が硬い人のための柔軟講座」でも大人気の同氏が、セカンドライフを医者入らずで謳歌するための理論と実践法を1冊の本にまとめたのが本書です。

なぜ運動が必要なのか、どんな運動がどのように有効なのかといった意外と知らない「運動の基本」。
ウォーキング、ジョギング、踏み台昇降といった「有酸素運動」の解説と実践法。
運動不足、腰痛、膝痛、肩こり、転倒、ポッコリお腹といった自身の症状から逆引きできる「悩み別 筋トレ&ストレッチ」。
テニス、ゴルフ、水泳、山登り、ウォーキング、ジョギングといった趣味をケガなく愉しむための「趣味別 ストレッチ」。
シンプルで効果的な食事法、入浴法、睡眠法といった日常生活を向上させるための「生活習慣」の解説も満載。
まさに中高年にとっての座右の健康バイブルです。

【著者プロフィール】
中野ジェームズ修一(なかの・じぇーむず・しゅういち)
フィジカルトレーナー 。株式会社スポーツモチベーション最高技術責任者。PTIプロフェッショナルフィジカルトレーナー。米国スポーツ医学会認定 運動生理学士(ACSM/EP-C)。日本では数少ないメンタルとフィジカルの両面を指導できるトレーナー。「理論的かつ結果を出すトレーナー」として、卓球の福原愛選手やバドミントンの藤井瑞希選手など、多くのアスリートから絶大な支持を得る。伊達公子選手の現役復帰にも貢献した。2014年からは、青山学院大学駅伝チームのフィジカル強化指導も担当。自身が技術責任者を務める会員制トレーニング施設「CLUB 100」は、常に入会待ちの状態が続く。全国各地で行う「運動の大切さ」、「やる気」に関する講演は、年間で60本を超える。2017年6月には、「社会に求められる、結果を出せるフィジカルトレーナーの育成」を目的とし、(社)フィジカルトレーナー協会(PTI)を有志と共に発足させた。主な著書に『世界一伸びるストレッチ』(サンマーク出版)、『正しいウォーキングの始め方』(大和書房)、『青トレ 青学駅伝チームのコアトレーニング&ストレッチ』『青トレ 青学駅伝チームのスーパーストレッチ&バランスボールトレーニング』(ともに徳間書店)などベストセラー多数。

【書誌情報】
タイトル:定年後が180度変わる 大人の運動
発売日:2017年8月31日(木)より全国順次発売
定価:本体1,380円+税
仕様:A5判変型 ソフトカバー
著者:中野ジェームズ修一
発行:徳間書店
詳細はこちらをクリック

 書影

【イベント情報】定員に達したため、整理券配布は終了いたしました>
イベント名:中野ジェームズ修一 トーク・実演&サイン会
開催日時:2017年9月18日(月・祝)13:30〜受付開始日時2017年8月30日(水)
開催場所:東武百貨店池袋店7階 旭屋書店内
登壇者:中野ジェームズ修一
参加方法:対象商品をお買い上げのお客様限定で、イベント参加券をお渡し致します。お電話での予約も受付けておりますので、お気軽にお問い合わせください。※定員に達し次第、閉め切らせていただきます。
お電話でのご予約・お問い合わせ先:旭屋書店池袋店03−3986−0311
 対象商品:『定年後が180度変わる 大人の運動』(徳間書店)、『趣味どきっ! 体が硬い人のための柔軟講座』(NHK出版)、『世界一伸びるストレッチ』(サンマーク出版)