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2016年06月24日

話題沸騰!青学駅伝チームの強さを作ったワクワクする体幹トレーニング『青トレ』!

青トレ告知用書影

 

箱根駅伝2連覇、東京マラソンでも学生ながら日本人2位&3位の成績を残すなど、圧倒的な成績を残している青山学院大学の駅伝チーム。
その強さの秘訣の一つが、トレーナーである中野ジェームズ修一氏の指導の下、選手たちが毎日行っている体幹トレーニング&ストレッチです。
そのトレーニングメソッドが、1冊の本になりました!
付属のDVDは55分とたっぷりの長さで、書籍だけでは分かりにくい筋肉の動きを中野氏と選手が実演する映像でしっかりチェックすることができます。

皆さんも、この本と一緒に健康でしなやかな体を作ってみませんか?
レッツ、青トレ!

 

◎こんな方にオススメ!
ランナーの方:もっと楽に走りたい、キレイなフォームになりたい、効果的な準備運動をしたい、ケガを予防したい
健康な体を手に入れたい方:肩こりを解消したい、柔軟性を高めたい、体の芯から疲れをとりたい、よく眠りたい

 

【本書の内容】
・コアトレーニング(体幹トレーニング)
・動的ストレッチ(運動前のウォーミングアップに)
・静的ストレッチ(運動後のクールダウンに)
・筋弛緩法&セルフモビライゼーション(疲労回復、就寝前に)
・原晋Column:私のチームの作り方
・選手Q&A
ほか

 

本書の詳細はこちら
定価:本体1400円+税
発売日:2015年9月18日

公式Twitterやってます! @aotore_tokuma
最新情報、裏話など日々更新中!

 

選手も出演するPR動画はこちら

 

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