美木良介のロングブレスダイエット 健康ブレスプログラム <新装版>
もともと、ロングブレスは、腰痛改善のためのメソッドです。3秒で鼻から息を吸って、7秒で口から吐く基本のロングブレスは、1日2分やるだけでも腰痛改善などには効果的。しかも、この基本のロングブレスに、腰痛などに特化したストレッチをプラスすることで、その効果は飛躍的に上がります。付録のDVDは60分! 整形外科医も絶賛する腰痛改善メソッドを紹介します。健康で病気になりにくい身体を手入れたいなら、すぐに始めましょう!
そら
勝間和代さんの本を読んで派生して読んでみた本。腰を反ることが腰痛に良くないこと知ってたけど改めて知れた。あと、自分の腹筋のなさも。ロングブレスやってみたけど吐く息が続かなくて苦しくなる。続けて腹筋強くしたい。
おーちゃん
図書館で借りたらdvdついてなかった