定年後が180度変わる 大人の運動

定年後が180度変わる 大人の運動

体の衰えを感じる。医者からも運動をすすめられている。でも、何をしたらいいかわからない。そんな方への運動の処方箋本!

著者 中野ジェームズ修一
ジャンル 一般書 > スポーツ・健康
シリーズ 一般書
出版年月日 2017/08/31
ISBN 9784198644604
判型・ページ数 A5変・160ページ
定価 1,518円(税込)
運動不足。でも、何をしたらいいかわからない! そんな方への運動の処方箋本!! TVでも人気のトップ・フィジカルトレーナーが、意外と知らない「運動の基本」、腰痛、膝痛、肩こり、ポッコリお腹といった症状から逆引きできる「悩み別 筋トレ&ストレッチ」、テニス、ゴルフ、山登り、ジョギングといった趣味をケガなく愉しむための「趣味別 ストレッチ」等を解説。まさに中高年にとっての座右の健康のバイブル!!!
  • 中野ジェームズ修一
    PTI認定プロフェッショナルフィジカルトレーナー スポーツモチベーションCLUB100 最高技術責任者 米国スポーツ医学会認定 運動生理学士(ACSM/EP-C) 1971年、長野県生まれ。フィジカルを強化することで競技力向上や怪我予防、ロコモテブシンドローム・生活習慣病対策などを実現する「フィジカルトレーナー」の第一人者。「理論的かつ結果を出すトレーナー」として、卓球の福原愛選手やバドミントンのフジカキペアなど、多くのアスリートから絶大な支持を得ている。2008年の伊達公子選手現役復帰にも貢献した。2014年からは、青山学院大学駅伝チームのフィジカル強化指導も担当。著書は『医師に「運動しなさい」と言われたら最初に読む本』(日経BP社)、『世界一伸びるストレッチ』(サンマーク出版)、『青トレ』シリーズ、『定年後が180度変わる 大人の運動』『医師も薦める 子どもの運動』(すべて徳間書店)など、ベストセラー多数。
みみりん
ワクチンが終わったら秋に友人と紅葉を見にでかける。それまでにこのコロナ下で衰えた筋力を鍛えなくては!下半身と体幹。大きな写真入りでわかりやすい。食生活で自分はたんぱく質とカルシウムが足りない。
⭐︎治栄⭐︎
あらゆる運動法が記されていて勉強になった。水泳は40歳を超えて毎回2000〜3000mを泳いでいたが、途中から痩せなくなった根拠が記されていた。日々の早朝散歩とコロナ禍で飲み会が無くなった影響で、この1年間で15kgのダイエットに成功した。「禍転じて福となす」この体重と生活を維持していきたい。

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定価1,518円(税込)

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