-
累計16万部突破「青トレ」シリーズ第4弾は日本初の厚底シューズ専用トレーニング本
2023.09.29
定年後が180度変わる 大人の運動
運動不足。でも、何をしたらいいかわからない! そんな方への運動の処方箋本!! TVでも人気のトップ・フィジカルトレーナーが、意外と知らない「運動の基本」、腰痛、膝痛、肩こり、ポッコリお腹といった症状から逆引きできる「悩み別 筋トレ&ストレッチ」、テニス、ゴルフ、山登り、ジョギングといった趣味をケガなく愉しむための「趣味別 ストレッチ」等を解説。まさに中高年にとっての座右の健康のバイブル!!!
みみりん
ワクチンが終わったら秋に友人と紅葉を見にでかける。それまでにこのコロナ下で衰えた筋力を鍛えなくては!下半身と体幹。大きな写真入りでわかりやすい。食生活で自分はたんぱく質とカルシウムが足りない。
⭐︎治栄⭐︎
あらゆる運動法が記されていて勉強になった。水泳は40歳を超えて毎回2000〜3000mを泳いでいたが、途中から痩せなくなった根拠が記されていた。日々の早朝散歩とコロナ禍で飲み会が無くなった影響で、この1年間で15kgのダイエットに成功した。「禍転じて福となす」この体重と生活を維持していきたい。