一般書&ムック

青トレ 青学駅伝チームのスーパーストレッチ&バランスボールトレーニング

原 晋/著 中野ジェームズ修一/著


発売日:2016年11月26日
ISBN:978-4-19-864299-0
判型/仕様:B5判変型
定価:本体1,400円+税

 内容紹介

累計15万部超え!
TBSドラマ『陸王』陸上シーン&トレーニング監修。
箱根駅伝連覇の青学駅伝チームが実証する
ランナーのためのリカバリーの教科書。

疲労回復を早めるためのリカバリー方法をメインに
33種のメソッドを徹底紹介した本書は、
選手と一緒にできる53分のDVD付き。
疲れが溜まりにくい体になりたい方にオススメの1冊!!

青トレとは、史上初となる大学駅伝三冠と箱根駅伝三連覇を達成した
青山学院大学体育会陸上競技部(長距離ブロック)を指揮する
原晋監督の育成メソッドと、フィジカルトレーナーの中野ジェームズ修一氏が
指導するフィジカルトレーニングとが融合して生まれた
ランナーのためのオリジナルメソッドの総称です。

第2弾のテーマは、ズバリ「疲労回復」
選手たちが毎日取り組んでいる
疲労回復を早めるリカバリーメソッドをメインに
33種のメソッドを徹底紹介しています。
具体的には以下の通りです。

●静的ストレッチに様々なバリエーションが加わったスーパーストレッチ
●骨盤と腰椎を動かせる体になり、腰の負担を軽減するバランスボールトレーニング
●疲労回復にダイレクトに効くセルフマッサージ
●ケガの予防、ケガの悪化を防ぐアイシング
●疲労回復に有効な食事と水分補給

また、原晋監督が、青学駅伝チームを常勝チームに育て上げるうえで
非常に有効なメソッドとなった目標管理シートの活用方法も紹介。
読者のみなさんが使用できるように青トレオリジナル目標管理シート付きです。
さらに、神野大地選手、渡邉利典選手といった
青トレOBたちのインタビューも載っています。

本書をフル活用して、疲れが溜まりにくい体、
ケガをしにくい体を作っていってください。
レッツ・青トレ!

 著者プロフィール

原 晋
原晋:1967年3月8日、広島県生まれ。青山学院大学体育会陸上競技部監督。中学から陸上を始め、広島県立世羅高校では主将として全国高校駅伝で準優勝。進学した中京大学では3年時に日本インカレ5000mで3位入賞。卒業後は中国電力陸上競技部1期生で入部。しかし、ケガが原因で満足な結果を残せず、5年で選手生活を終え、同社の営業部のサラリーマンに。顕著な実績を上げて「伝説の営業マン」と呼ばれる。チーム育成10年計画のプレゼンを買われて、2004年から現職。09年に33年ぶりの箱根駅伝出場、12年に出雲駅伝優勝と成績を上げ、15年の正月に行われた箱根駅伝では青学大を史上初の総合優勝に導き、16年も連覇した。著書に、『魔法をかける―アオガク「箱根駅伝」制覇までの4000日』(講談社)、『逆転のメソッド―箱根駅伝もビジネスも一緒です』(祥伝社)、『フツーの会社員だった僕が、青山学院大学を箱根駅伝優勝に導いた47の言葉』(アスコム)ほか、中野ジェームズ修一氏との共著『青トレ青学駅伝チームのコアトレーニング&ストレッチ』がある。

 著者プロフィール

中野ジェームズ修一
中野ジェームズ修一:1971年8月20日、長野県生まれ。フィジカルトレーナー、フィットネスモチベーター。アメリカスポーツ医学会認定ヘルスフィットネススペシャリスト。日本では数少ないメンタルとフィジカルの両面を指導できるトレーナー。「理論的かつ結果を出すトレーナー」として、卓球の福原愛選手やバドミントンの藤井瑞希選手など、多くのアスリートから絶大な支持を得ている。クルム伊達公子選手の現役復帰にも貢献した。2014年からは、青山学院大学駅伝チームのフィジカル強化指導も担当。自身が技術責任者を務める会員制トレーニング施設「CLUB100」があるが、常に入会待ちの状態が続いている。全国各地で行う「運動の大切さ」、「やる気」に関する講演は、年間で60本を超える。主な著書に、『下半身に筋肉をつけると「太らない」「疲れない」』(大和書房)、『世界一やせる走り方』『世界一伸びる素ストレッチ』(ともにサンマーク出版)ほか、原晋氏との共著『青トレ青学駅伝チームのコアトレーニング&ストレッチ』がある。