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青トレ 青学駅伝チームのスーパーストレッチ&バランスボールトレーニング

青トレ 青学駅伝チームのスーパーストレッチ&バランスボールトレーニング

青トレ第2弾のテーマは、ズバリ疲労回復。33のスーパーメッソッドで、疲れが溜まらない体、ケガをしにくい体を手に入れよう!

著者 原 晋
中野ジェームズ修一
ジャンル 一般書
一般書 > スポーツ・健康
シリーズ 一般書
出版年月日 2016/11/26
ISBN 9784198642990
判型・ページ数 B5変・128ページ
定価 1,540円(税込)
『青トレ』の第2弾のテーマは、ズバリ疲労回復! 青学駅伝チームが行っている疲労回復を早める33のリカバリーメソッドを紹介。選手たちの疲労回復を早めるメソッドなので我々にはもっと効く!! スーパーストレッチ、バランスボールトレーニング、セルフマッサージ、アイシング、食事と水分補給。原晋監督直伝の目標管理シートの活用方法も紹介。選手といっしょにできる53分のDVD付き。OBインタビューも掲載。レッツ・青トレ!
  • 原 晋
  • 中野ジェームズ修一
    PTI認定プロフェッショナルフィジカルトレーナー スポーツモチベーションCLUB100 最高技術責任者 米国スポーツ医学会認定 運動生理学士(ACSM/EP-C) 1971年、長野県生まれ。フィジカルを強化することで競技力向上や怪我予防、ロコモテブシンドローム・生活習慣病対策などを実現する「フィジカルトレーナー」の第一人者。「理論的かつ結果を出すトレーナー」として、卓球の福原愛選手やバドミントンのフジカキペアなど、多くのアスリートから絶大な支持を得ている。2008年の伊達公子選手現役復帰にも貢献した。2014年からは、青山学院大学駅伝チームのフィジカル強化指導も担当。著書は『医師に「運動しなさい」と言われたら最初に読む本』(日経BP社)、『世界一伸びるストレッチ』(サンマーク出版)、『青トレ』シリーズ、『定年後が180度変わる 大人の運動』『医師も薦める 子どもの運動』(すべて徳間書店)など、ベストセラー多数。
テクパパザンビア
参考になりました。アイシング&セルフマッサージは試してみます。青学駅伝部の皆さんのように走りきった後に笑顔でいられる様になりたいですね〜。
BMI-22
目標管理はあくまでも準備の段階の話。いかにこだわりをもって準備できるか、その積み重ねが結果につながる。

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