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累計16万部突破「青トレ」シリーズ第4弾は日本初の厚底シューズ専用トレーニング本
2023.09.29
電子書籍あり
青トレ 青学駅伝チームのスーパーストレッチ&バランスボールトレーニング
『青トレ』の第2弾のテーマは、ズバリ疲労回復! 青学駅伝チームが行っている疲労回復を早める33のリカバリーメソッドを紹介。選手たちの疲労回復を早めるメソッドなので我々にはもっと効く!! スーパーストレッチ、バランスボールトレーニング、セルフマッサージ、アイシング、食事と水分補給。原晋監督直伝の目標管理シートの活用方法も紹介。選手といっしょにできる53分のDVD付き。OBインタビューも掲載。レッツ・青トレ!
テクパパザンビア
参考になりました。アイシング&セルフマッサージは試してみます。青学駅伝部の皆さんのように走りきった後に笑顔でいられる様になりたいですね〜。
BMI-22
目標管理はあくまでも準備の段階の話。いかにこだわりをもって準備できるか、その積み重ねが結果につながる。